Aprende a preparar una carrera de 10k con la ayuda de un profesional y llegar a meta sin lesionarte. Empieza a ponerte en forma con los primeros consejos sobre fuerza, alimentación, entrenamiento y recuperaciones.
La San Silvestre Vallecana es una de las carreras más populares de Madrid de 10 km que se celebra cada 31 de Diciembre por la noche.
Este pequeño videocurso nos ayudará a introducirnos en el entrenamiento de la carrera. Nos va a guiar en la planificación de nuestro objetivo y resolverá todas las dudas que podamos tener antes de una carrera de 10km.
Contenidos online que serán muy importantes para comprender el funcionamiento de tu cuerpo y la orientación de tus entrenamientos. Este curso nos introduce el curso de las 4 semanas de preparación hacia la San Silvestre Vallecana (o cualquier otra carrera de 10km).
El curso tiene una duración total de 26 minutos de contenido audiovisual en 4 lecciones de video.
Puedes comenzar a realizar el curso inmediatamente y completarlo a tu ritmo en tus ratos libres o cuando tú quieras.
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