29 May 2020

C贸mo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

C贸mo hacer una carrera de 10km sin lesionarte

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Aprende a preparar una carrera de 10k con la ayuda de un profesional y llegar a meta sin lesionarte. Empieza a ponerte en forma con los primeros consejos sobre fuerza, alimentaci贸n, entrenamiento y recuperaciones.

驴C贸mo es el curso?

La San Silvestre Vallecana es una de las carreras m谩s populares de Madrid de 10 km que se celebra cada 31 de Diciembre por la noche.

Este peque帽o videocurso nos ayudar谩 a introducirnos en el entrenamiento de la carrera. Nos va a guiar en la planificaci贸n de nuestro objetivo y resolver谩 todas las dudas que podamos tener antes de una carrera de 10km.

Contenidos online que ser谩n muy importantes para comprender el funcionamiento de tu cuerpo y la orientaci贸n de tus entrenamientos. Este curso nos introduce el curso de las 4 semanas de preparaci贸n hacia la San Silvestre Vallecana (o cualquier otra carrera de 10km).

El curso tiene una duraci贸n total de 26 minutos de contenido audiovisual en 4 lecciones de video.

Puedes comenzar a realizar el curso inmediatamente y completarlo a tu ritmo en tus ratos libres o cuando t煤 quieras.

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