El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. ¿Cuáles son las señales del estrés en usted? Una vez que conozca las señales que debe buscar podrá comenzar a manejarlo.
¿Qué voy a aprender?
Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés. Estas situaciones se conocen como tensionantes. Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes.
Este curso está dirigido a aquellos profesionales que desarrollan su trabajo en situaciones de emergencias (socorristas, técnicos en emergencias sanitarias, profesionales de la enfermería, medicina, psicología, etc).
Objetivos
- Desarrollar una actitud de prevención de los riesgos del estrés continuado en los profesionales que intervienen en situaciones de emergencia.
- Prevenir el impacto psicológico y sus consecuencias en la salud.
- Desarrollar técnicas para el manejo del estrés en estas situaciones.
- Conocer los fenómenos del estrés en contextos de emergencia.
- Conocer las causas y los factores fisiológicos y psicológicos relacionados con el estrés.
- Reconocer cuáles son las fuentes principales del estrés.
- Saber identificar las diversas manifestaciones asociadas al estrés.
- Conocer sus consecuencias a corto, medio y largo plazo.
- Reducir los niveles de estrés, a nivel cognitivo, motor y fisiológico, minimizando el impacto negativo de éste.
- Aprender el uso de estrategias de afrontamiento, técnicas y habilidades para combatir las situaciones actuales generadores de estrés así como los problemas futuros.
Este curso se imparte en modalidad online y tiene una duración de 30 horas lectivas.
110€ 85€ en iLabora
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