¿Quieres empezar a correr pero tu cabeza es un mar de dudas? En este curso descubriras pequeños consejos que desde mi humilde experiencia te puedo aportar y que te ayudarán a iniciarte en el mundo del running.
¿Cómo es el curso?
El curso trata sobre un método de entrenamiento en el que se trabaja a máxima intensidad durante 4 minutos, y que tiene como objetivo quemar grasas. En dicho curso se pueden distinguir diferentes bloques de trabajo según la zona que se quiera trabajar, así como 4 rutinas para un entrenamiento global.
He dividido el contenido en tres bloques para su más fácil consulta de manera que tengas ordenados los consejos para antes de empezar a correr, lo que debes saber durante los entrenamientos y carreras y, por último, que hacer después.
Así, antes de correr trataremos que ejercicios pueden ayudarte a coger forma y ritmo, que deberías hacer a continuación y cosas básicas como las características que debe tener la ropa que utilices, el calzado y otros accesorios. También te explicaré como entrenar de noche, con calor o como hacer un buen calentamiento.
En el segundo bloque veremos ya propiamente aspectos relacionados con un entrenamiento completo como controlar la respiración y el pulso, la forma de correr, el tiempo que tardas en hacer el entreno y la forma de llevarlo a cabo.
Por último, en el tercer bloque hablaremos de como acabar tus carreras y entrenamientos de manera que puedas recuperar respiración y ritmo cardiaco, unas pequeñas pautas sobre los estiramientos y otros aspectos ahora que ya presupongo que habrás cogido el gusto a esto de correr y lo vas a hacer mas de continuo.
Solamente me queda animarte a que entres y decirte que estaré encantado de atender cualquier duda que puedas tener en la zona de dudas.
El curso tiene una duración total de 1 hora de contenido audiovisual en 11 lecciones de video.
Puedes comenzar a realizar el curso inmediatamente y completarlo a tu ritmo en tus ratos libres o cuando tú quieras.
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