Este curso online gratuito consiste en una clase de yoga vinyasa 1 hora de duración. La variante ashtanga viniasa yoga, es una práctica mediante la cuál aprenderás a conectar la respiración con ciertos movimientos de apertura y equilibrio.
¿Qué es el Yoga?
El yoga es un conjunto de técnicas que combina la meditación con una serie de posturas y ejercicios respiratorios, con la finalidad de mejorar tu salud gracias la conexión entre el cuerpo y la mente.
Esta práctica espiritual tiene su origen miles de años atrás en la India.
La posibilidad de controlar tu mente te permitirá eliminar cualquier obstáculo que te impida ser feliz.
Mediante las posturas de yoga o asanas aprenderás a controlar tu cuerpo y la respiración, consiguiendo así obtener el control de tu mente y del flujo de energía.
Actualmente, una gran parte de la población occidental practica el yoga para hacer ejercicio, mejorar la salud y reducir el nivel de estrés de la vida cotidiana.
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¿Cómo es el Yoga Vinyasa?
El Vinyasa Yoga es una variante del yoga muy dinámica, ya que su finalidad coordinar la respiración con los movimientos del cuerpo.
Las secuencias de asanas que practicarás durante una clase de yoga vinyasa son un medio excelente para analizar los movimientos en serie que se producen de manera consciente.
Podemos definir el Yoga Vinyasa como un proceso consciente que se produce de forma natural cuando las circunstancias son ordenadas de la manera apropiada.
A través de estas prácticas lograrás focalizar tu atención en la unión del movimiento con la respiración.
Esta variante es muy aeróbica e implica un trabajo físico muy duro, ya que requiere una gran flexibilidad, bastante fuerza y un alto nivel de concentración.
Es la variante más indicada para ponerte en forma practicando Yoga.
A diferencia de otras variantes, este conjunto de técnicas se recomienda más para personas que ya estén iniciadas en el mundo del Yoga.
El Yoga Vinyasa suele combinarse con técnicas de la variante Ashtanga Yoga. Podríamos decir que el Yoga Vinyasa es un derivado del Yoga Ashtanga.
Beneficios de practicar Yoga Vinyasa
Los principales beneficios de practicar yoga son los siguientes:
- Incrementarás toda la fuerza de tu cuerpo.
- Aumentarás muchísimo tu flexibilidad.
- El Yoga favorece la neuroplasticidad cerebral-
- Eliminarás la ansiedad y el estrés.
- Mejorarás tu nivel de disciplina.
- El Yoga previene la aparición de enfermedades.
- Cura la depresión.
- Es relajante.
Los beneficios de practicar la variante de Yoga Vinyasa, además de los ya mencionados, son un mayor control de tu mente y tu respiración, además de un ejercicio físico mucho más intenso.
¿En qué consiste la Clase gratuita de Yoga Vinyasa?
Este curso online consiste en una clase gratuita de Yoga en su variante Vinyasa, de una hora de duración.
Durante la clase verás algunas modificaciones sobre las asanas de la variante Ashtanga, mediante las que explorarás y pondrás en práctica el movimiento coordinado con la respiración.
Esta clase online gratuita está recomendada para aquellas personas que tengan un nivel intermedio practicando Yoga. Para personas que se estén iniciando puede resultar algo más complicado.
La clase se desarrolla en formato audiovisual y puedes realizarla cuando tú quieras.
¿Puedo obtener un Certificado?
Aunque el curso online de Yoga Vinyasa consiste en una sola clase práctica, que puedes hacer completamente gratis, si necesitas un certificado para acreditar los conocimientos adquiridos, tienes la opción de comprarlo a través de la plataforma Tutellus.
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Si te gustó este curso recuerda dejarnos un comentario contándonos tu experiencia 🙂
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